#дайджест #неделя37
"Кросс Наций" Москва
Валерия @valeria_shiliaeva
6.1К — 34:41👏
Это был мой первый забег в жизни, поэтому эмоций конечно было много. Самое главное - гордость за себя и много-много эндорфинчиков после финиша✨
Евгения Бладцева @ZoZhoZo
12.1К — 48:30 3ье место 🏆🥉👏
План был такой — бежать темповую тренировку. В планах стоял темп 4:10–4:15. В Крылатском трасса непростая, а на 12-километровой дистанции ещё и два раза пришлось забегать в эти горки. Но, к счастью, в конце, когда бежишь с горки, испытываешь чистый кайф! А так забег идеален в качестве тренировки, чтобы понять свой уровень формы.
Роман Демченко
12.1К — 54:19 👏
Хорошая тренировка.
Впервые бежал забег не на результат и вообще без цифр, чисто на ощущениях, странное чувство когда люди вокруг уже выплёвывают лёгкие, а ты ещё толком не начал дышать и на финише не устал.
Женя с Ромой вместо фото прислали целое видео! Любуемся, как Женя проходит одно из упражнений ГТО сразу после забега.
Напоминаем, что героем следующего дайджеста может стать каждый. Просто сообщите нашей редакции о своем грядущем мероприятии. Подробнее о том, почему это круто, читайте здесь.
«Булочная #1» - канал из категории «Спорт», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 167 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 48 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
#дайджест #неделя37
«Большая Катунская Тропа 2.1 travelrunning» Республика Алтай
Артём @boiko_ag вместе с Олей @O_Shilo приняли участие в многодневном мероприятии, где за 5 дней требовалось преодолеть 206 км с общим набором 8 650 метров. Мероприятие проходило с 6 по 12 сентября. Темп и способ преодоления (бег или пешком) каждый участник выбирал на своё усмотрение.
Артём
Да всё отлично прошло, всё просто! Организация супер: кормят, расселяют, по трассе ведут. На пунктах питания вообще шведский стол — от арбузов до сала с куриным бульоном, а вечером каждый день баня. Ну да, рёбра жилетом немного отбило, мозоли натёр, да формы маловато — приходится всё время под ноги смотреть. Но в целом — нормальный отдых на природе!
Ольга
Если сопровождать очерк Артёма фото его телесных увечий, то можно, конечно, нагрести на руководство по обучению по судебной медицине патологоанатомов 😂... Его участие в первой беговой группе могло бы быть сценарием "Выживший", продержись он еще 2-3 дня такой многодневки. Артёма спасло то, что первый этап он сделал со мной: пока все бежали в первой группе, он шел со мной в четвертой.
Обширное интервью обоих участников ожидаем на этой неделе. А если у вас есть вопросы, которые вы хотели бы задать, пишите в директ с пометкой БКТ или оставляйте под этим постом!
#понедельник #ОФП #РЕА
🗓 14 сентября 19:30
📍 Пришвина 6
«Копенгагенская планка» — нет, «нордические сгибания» — возможно, здоровые ноги — ДА!
До встречи 🥨
#воскресенье #пейсер 13 сентября
Встречайте тех, кто готов составить вам компанию этим воскресным утром 👏
🟣 Сложность PRO
• Пейсер: Женя @ZoZhoZo
• Команда: VictoryRun
• Дистанция: ~22 км (асфальт)
• Темп: ~5:00 мин/км (вставки 4:15)
• Старт: 9:00 от ЖК ИХ
🟡 Сложность MEDIUM
• Пейсер: Катя @iKato
• Дистанция: ~16 км (асфальт)
• Темп: ~6:30 мин/км
• Старт: 10:00 от 8 Клёнов
🔴 Сложность HARD
• Пейсер: Рич @r040391
• Дистанция: ~18 км (асфальт)
• Темп: ~4:50мин/км
• Старт: 10:00 от Серебрицы
Пейсеры явно перешли на зимнее время 🐻❄️
Наш чат @bulochnaya_lounge