Федоренко Павел | Тревога FM

Всем доброго времени суток 🤗 Давно я не писала, но хочется поделится своей жизнью ❤ Ранее я писала о том, меня посетили все прелести невроза, ПА, агорофобия, а я с детства активная, угасла я в февраля, так что-то со мной происходило, непонятное, страшное, особенно агорофобия, для меня это был какой-то конец, я уговариваю себя выйти, через слезы? Как? Бог, судьба, не знаю что меня свело с одной девушкой, которая уговаривала меня, молила, чтоб я начала читать книги Павла, а у меня сопротивление,ПА я, естественно, не принимала, я не могла выйти из квартиры.... Я начала ходить к неврологу, которая выписывала мне одни таблетки за другими, не помогали, я сидела и ревела от своего состояния, очередной раз пришёл идти к неврологу и я сбежала, т.к не дождалась своей очереди, я убежала, т.к накрыла ПА...Я чувствовала себя безнадёжной, всё,выхода нет😭 и тут смс от невролога, я не могу вам помочь, вам надо к психатору😥 мне? Которая радовалась каждому облаку??? Я села на диван, муж в очередной раз спрашивает, что со мной, пугаясь каждый раз того, что со мной происходит, может к психиатру. Вот тут на меня как-будто ушат воды ледяной вылили. Я начала читать книги Павла, в книгах смэры без разбора, НМР - ежедневно. Но накрывали периодично, я понимала, что я делают что-то не так! Купила курс 28 февраля, может кто-то помнит меня,моя мотивация - это встреча с мамой❤ Я не ставила себе срок, т.к понимала, что поставлю его и это не будет целью, а торопление. Небольшой итог, я его тоже писала, я встретилась с мамой, я проехала около 14000 км, на минутку, я не могла выйти из квартиры! Я была в Чечне, Ставропольский край почти весь проехала, Волгоградская область, а самое страшное, было вернуться домой! Ведь тут все началось, это был самый страшный триггер! Иии, представляете, я приехала в свой страха тут всё офигенно, я могу пройти в любую точку города, именно дома есть симптомы, я понимаю, где-то мозг помнит, а где-то я сама загоняюсь, но там же где загоняюсь, там же и принимаю. Ооочень много написала, но у всех свой сложный путь, я желаю каждому и каждой пройти его, принять, вы сильные, есть мысли, что всё, это мой конец, а это ваше и мое начало, а дальше счастливая жизнь❤ Прорабатываем себя😻 А потом вы напишите, какие вы крутые💖

Пост без текстового описания.

5 элементов, без которых тревога почти никогда не проходит За 14 лет работы я заметил одну закономерность. Большинство людей с тревожным расстройством действительно стараются выздороветь. Они читают книги, смотрят ролики, делают упражнения, ходят к психологам, принимают лекарства. Но почти всегда пытаются решить проблему одним способом. А тревожное расстройство так не работает. Устойчивый результат появляется тогда, когда есть система. Именно поэтому у одних облегчение длится всего несколько недель, а другие постепенно возвращаются к спокойной жизни. Вот пять элементов, без которых этот путь становится намного сложнее. 1. Понимание Пока вы не понимаете, как работает тревога, каждый симптом кажется опасным. Когда становится понятен сам механизм, страх постепенно теряет свою силу. Вы перестаёте бороться с симптомами и начинаете работать с причиной. 2. Практика Одного понимания недостаточно. Мозг меняется только через новые действия. Регулярные упражнения и постепенное изменение привычек помогают сформировать новые реакции вместо привычного тревожного сценария. 3. Поддержка Практически каждый человек сталкивается с моментом, когда кажется, что ничего не получается. Именно поэтому рядом нужны специалисты, которые помогут разобраться, поддержат и не позволят свернуть с пути. 4. Окружение Когда вокруг вас люди, которые понимают ваше состояние и сами идут к выздоровлению, двигаться вперёд становится намного легче. Поддерживающая среда помогает не застревать в тревоге и сомнениях. 5. Система По отдельности всё это работает гораздо слабее. Настоящие изменения происходят тогда, когда понимание, практика, поддержка и окружение объединены в одну последовательную программу. Именно так построена моя программа «Свобода от тревоги, паники и страхов». За последние 14 лет через неё прошли более 50 000 человек, и мы продолжаем совершенствовать её, опираясь на опыт участников и современные знания о работе тревожных расстройств. Если вы устали годами искать очередной способ временно успокоиться и хотите наконец начать системную работу над восстановлением, буду рад видеть вас в программе. Старт уже 1 ноября. Присоединяйтесь. https://fedorenko.academy/programma?utm_source=tgchannelmarafon&utm_campaign=post_2509